出版社 / 著者からの内容紹介
●アメリカから上陸した技術「コーピング」とは？

一流のビジネスパーソン・スポーツ選手といったとき、
あなたは誰を思い浮かべますか？

今、オリンピック選手、プロスポーツ選手、一流のビジネスパーソンがひそかに実践している技術があります。
それが本書で紹介している「コーピング」の技術です。
なぜ、コーピングが注目されているかというと、常にあなたの持っている「本当の実力」を発揮することができるからです。
たとえば……

「人前で何かするときでも、あがらなくなる」
「不安やストレスをプラスに変える心を作れる」
「プレッシャーに負けない心が作れる」
「人間関係がうまく取れるようになる」
「精神的に強くなれる」
「どんな環境でも力を発揮できるようになる」
「毎日をポジティブに生きられるようになる」

シンクロ・デュエットの元オリンピックメダリストであり、現在スポーツ界・ビジネス界で指導するメンタルトレーナー田中ウルヴェ京が、あなたの心を変えるコーピングの技術を公開します。


●あなたは「自分の実力」を発揮できていない！

よく、「人の能力に限界はない」ということを言われます。
確かにその通りかもしれません。
しかし、そうだとしたら、人が本来持っている力をどれだけ発揮できるかどうか、
で人の人生は変わってしまいます。
たとえば、

本当はすごい仕事ができる人なのに、「人間関係が苦手」
誰よりも潜在能力はあるのに、「プレッシャーに弱い」
すぐ未来に悲観的になるので、「何をしてもうまくいかない」
大事な面接の場面で、「本当の自分を出せなかった」

このように、どれだけ実力を持っていても、
その力を発揮できないのでは意味がありません。
特に日本ではストレスをためながら生活をしている人が多い。
中でもビジネスをしている人は仕事のストレスを知らない間にためてしまい、
自殺まで考えてしまう人が少なくない世の中です。
このようなストレスをためやすく、せっかく持っている実力発揮できない人は何が必要なのか？
それは……


●「１日30秒」のコーピングであなたは変わる！

このようなストレスに負けない心を作り、持っている力を発揮するために必要なのが、
「感情をコントロール」することです。
この感情のコントロールをうまくできている人は、成功している人が多い。これはスポーツの世界でもビジネスの世界でも同じです。
そして、感情をコントロールするのに最適な技術が「コーピング」なのです。
このコーピングは、今実際にプロスポーツ選手、一流のビジネスパーソンが取り入れている技術です（欧米ではうつの治療でも効果を発揮している心理的技法です）。
このコーピングには３つの種類があります！

・ 言葉を使ったコーピング
・ 道具や心理スキルを使ったコーピング
・ 身体を使ったコーピング

●元オリンピックメダリストの実践コーピング指導の第一人者が書いた！

本書を書いたのは、日本の実践コーピング指導の第一人者、田中ウルヴェ京。
よく知っている人もいるかもしれません。
1988年ソウルオリンピックのシンクロ・デュエットで銅メダルを獲得し、その後、長いアメリカ留学で心理学を学び、現在はオリンピック選手・プロゴルファー・Ｊリーガー・ビジネスパーソンなどを指導している一流メンタルトレーナーです（詳しいプロフィールは下記へ）。

本書で紹介しているコーピングは、認知行動療法で使われる「感情をコントロールし、心を強くする」技術です。
コーピングの技術で感情をコントロールすれば、
日常にある「対人関係の苦手意識」「仕事への苦手意識」「あがり症」「不安」「ストレス」「プレッシャー」に強くなります。
そして、あなたが持っている本当の力が「人間関係」「営業」「試験」「面接」「恋愛」などの場面で発揮することができる技術です。
本書で紹介しているコーピングは、３２のテクニックを紹介しています。

あなたにあったコーピングを見つけて、続けてみてください。
必要な時間は「１日３０秒」。
認知行動療法に基づいた手法だから、効果は実証済みのものばかりです。
自分の持っている本当の力が発揮できる！

著者について
田中ウルヴェ京
（Miyako Tanaka-Oulevey）

１９６７年東京生まれ。
聖心女子学院高等科を経て、日本大学在学中の１９８８年にソウルオリンピックのシンクロ・デュエットで銅メダル獲得。
９１年より渡米、米国カリフォルニア州セントメリーズ大学大学院健康・体育・リクリエーション学部修士課程修了。９９年からは米国アーゴジー心理専門大学院にて、認知行動療法、スポーツカウンセリングを学び、
２０００年米国サンディエゴ大学院にて、パフォーマンスエンハンスメント、アスレティックリタイヤメントを学んだ。８９年~９９年日本ナショナルチームコーチ、アメリカ五輪ヘッドコーチアシスタント、フランスナショナルチーム招待コーチなどを歴任。
現在、日本大学医学部兼任講師、筑波大学体育専門学群非常勤講師、日本オリンピック委員会（ＪＯＣ）情報医科学専門委員会科学サポート部会メンバー、国際水泳連盟（ＦＩＮＡ）アスリート委員、日本スポーツ精神医学会評議委員、笹川スポーツ財団評議委員、文部科学省独立行政法人日本スポーツ振興センター評価委員、経済産業省「地域自律・民間活用型キャリア教育プロジェクト」委員、日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士補。
2001年起業。（株）ＭＪコンテス取締役として、６事業部、社員２０余名の経営に携わるかたわら、プロスポーツ、オリンピック選手から一般まで広くメンタルトレーニングやキャリアプランニングを指導。企業研修、講演は年間200を数える。著書、訳書多数。
夫はフランス人。二児の母でもある。